Vad är pumpa?

Pumpa är ett samlingsnamn för frukter från samma familj, gurkväxter av släktet Cucurbita. Gränsdragningen mellan olika typer är snarare en fråga om tradition än botanik. I Argentina används ordet "zapallo" generellt och "calabaza" främst om butternutpumpa; på spanska och mexikanska kallas allt för "calabaza". Det som däremot gör stor skillnad är sorten: det finns torra och mjöliga pumpor som ger en fast puré, och andra som är vattniga och passar bäst i soppor. Att välja fel sort är den vanligaste orsaken till att en fyllning inte stelnar.
De vanligaste sorterna
Butternut (kallas butternut på engelska): avlång, med ett tunt beige skal och orange, sött och ganska fuktigt fruktkött. Den är bara ihålig i den runda delen; halsen består av fast fruktkött, vilket gör den mycket dryg att tärna. Den passar utmärkt att ugnsrosta, göra puré på eller använda i krämiga soppor som pumpasoppa.
Kabocha (japansk pumpa): rund och platt, med ett mörkgrönt skal med ljusa fläckar. Fruktköttet är det torraste, mjöligaste och sötaste av alla: det ger den tjockaste purén och är bäst på att hålla ihop en fyllning. Skalet går att äta när det är tillagat. Det är denna sort som används i carbonada i pumpa.
Gråpumpa (plomo): stor, med ett gråblått och mycket hårt skal samt fast, gult fruktkött. Det är en lagringspumpa – hel kan den hålla i månader – och den används traditionellt i locro.
Criollo: stor, säljs ofta i bitar. Fruktköttet är mindre sött än hos kabocha och används där pumpan behöver koka sönder och ge stadga, som i humita i kastrull.
Halloween-pumpa: rund, orange, med tunt skal och tunna väggar. Den är framtagen för att karvas, inte för att ätas: fruktköttet är vattnigt och har lite smak. På norra halvklotet finns den överallt i oktober; på södra halvklotet är den svår att få tag på. För att karva den, se tips för lyktan.
Torr eller vattnig: det som avgör resultatet
Skillnaden som spelar roll i köket är hur mycket vatten och stärkelse fruktköttet innehåller. Torra och mjöliga pumpor, som kabocha och butternut, ger tjocka puréer, fyllningar som stelnar och rostade bitar som får fin färg. De vattniga sorterna passar bättre till soppor och grytor där vätskan inte stör.
Det är därför pumpapaj med mascarpone kombinerar butternut och kabocha: den ena ger sötma och fukt, den andra ger stadga. Och det är därför pumpapuré på burk i USA för pumpkin pie inte görs på Halloween-pumpor, utan på sorter med tätt fruktkött, besläktade med butternut.
Hur du tillagar pumpan påverkar också vattenhalten: ugnsrostad förlorar pumpan vatten och koncentrerar smaken; kokt absorberar den vatten. För puré, pajer och bröd är det bäst att ugnsrosta den i halvor med snittytan uppåt.
Tre arter, många namn
Nästan alla pumpor vi äter kommer från tre arter. Cucurbita maxima inkluderar kabocha och Hokkaido som säljs i Europa; Cucurbita moschata inkluderar butternut och de flesta sorter med tätt fruktkött för puré; Cucurbita pepo inkluderar Halloween-pumpa och även zucchini, som är av samma art men skördas omogen.
Cayote, som används i sötsaker i nordvästra Argentina, tillhör en fjärde art, Cucurbita ficifolia. Namnen varierar beroende på land: det som här är butternut kallas i Spanien för "calabaza violín"; kabocha är den japanska kabocha.
Hur du väljer och förvarar pumpa i Sverige
Butternut och kabocha finns ofta i välsorterade livsmedelsbutiker och hos grönsakshandlare året om. Välj en pumpa som känns tung för sin storlek, med hårt skal, utan stötmärken eller mjuka partier, och med ett torrt och fast skaft.
Hel pumpa håller i veckor på en sval, torr och mörk plats. När den väl är skuren bör den förvaras i kylskåp inlindad i plastfolie och användas inom 4–5 dagar. Tillagad pumpapuré går utmärkt att frysa in.
Recepten
Traditionell carbonada criolla serverad i pumpa
Gratinerad kycklinggryta: hemlagade smaker
Traditionell andinsk charkican (gryta på torkat kött)
Örtfylld rostbiff med ugnsrostade grönsaker
Traditionell humita (majsgryta)
Traditionell Locro (argentinsk gryta)
Kryddmarinerad kyckling med pumpa och glaserad smalok- Krämig pumpasoppa
Pumpa- och sotpotatissoppa med ingefara
Soppa på rostad pumpa och karamelliserad sötpotatis
Pumpapaj med mascarpone och ingefära
Pumpkin Pie: den söta pumpapajen
Kryddigt pumpabröd
Rostade pumpakärnor
Vanliga frågor
- Är pumpa och squash samma sak?
Det är namn för frukter från samma familj, och vilket ord som används beror på landet. Det som verkligen skiljer dem åt är sorten.
- Vilken pumpa passar bäst till puré?
Kabocha eller butternut, ugnsrostade. De är torrast och sötast, vilket ger en tjock puré som inte släpper ifrån sig vatten. De vattniga sorterna passar bättre till soppa.
- Kan man äta skalet?
Skalet på kabocha och Hokkaido går bra att äta: det är tunt och mjuknar vid tillagning. Butternutens skal kan ätas om det rostas. Skalet på gråpumpa är för hårt.
- Går det att laga mat på en Halloween-pumpa?
Det går, men fruktköttet är vattnigt och har lite smak. Om du har karvat en, är det bäst att ugnsrosta fruktköttet länge så att vattnet avdunstar innan du använder det i en soppa, och rosta kärnorna.
Uppdaterad den 2026-09-19T21:21:30.188Z